Tilbage til Smertebehandling
Tilbage til Artikelsiden

Har du smerter i hånden

Lev livet fuld ud: Smertefri teknikker, der forbedre mobiliteten i hånden.
Ring på 26 22 09 17
Indledning

Indledning

Er smerter i hånden et konstant eller tilbagevendende problem for dig? Ved du, at det ofte er spændt fascia (bindevævet), der er årsagen til smerterne. Dermed er løsningen på smerterne - at få fascia løsnet. Ved at fokusere på fascia i hånden, kan disse smerter reduceres betydeligt. Jeg har været så hældig at stifte bekendskab med behandlings metoderne Myofascial Release, Holistic Somatic Coaching og Neuro-Linguistic Programming, hvilket har givet mig en unik indsigt i ikke bare håndens, men hele kroppens anatomi. Derfor er det ikke kun smerterne i hånden, jeg behandler, men også de dybereliggende årsager. Mit formål er at tilbyde dig en behandling, der ikke kun lindrer smerte, men også åbner op for en vej til selvforståelse og heling. Lad os gå denne vej sammen.

Liste over smerter, der relaterer sig til hånden

Smerter i hånden kan have mange forskellige årsager, og de kan variere i intensitet og karakter. Her er en liste over nogle af de mest almindelige typer af smerter, som man kan opleve i hånden:
1.
Artrose-smerter: Smerter på grund af slidgigt, hvor brusken mellem leddene nedbrydes. Kan opleves som: Stivhed, nedsat bevægelighed og smerter, der forværres med aktivitet.
2.
Gigtangreb: Inflammatoriske tilstande såsom reumatoid artritis, der påvirker flere led. Kan opleves som: Hævelse, rødme, varme og kronisk smerte i leddene.
3.
Karpaltunnelsyndrom: En tilstand forårsaget af pres på median-nerven i håndleddet. Kan opleves som: Nattesmerter, prikken og følelsesløshed i tommelfingeren, pegefingeren og midterfingeren.
4.
Tendinitis (seneskedehindebetændelse): Inflammation i senerne, ofte forårsaget af gentagen brug. Kan opleves som: Smerte ved bevægelse, og smerten kan stråle op i armen.
5.
De Quervains tenosynovitis: En specifik type seneskedehindebetændelse, der påvirker senerne ved tommelfingeren. Kan opleves som: Smerter og hævelse ved tommelfingerens base, især ved bevægelse.
6.
Fraktursmerter: Smerter forårsaget af brud på en af håndens knogler. Kan opleves som: Akut smerte, hævelse, og i visse tilfælde deformitet af hånden.
7.
Nervekompressionssmerter: Smerter forårsaget af kompression af nerver i håndleddet eller hånden. Kan opleves som: Smerter, der kan føles som brændende eller stød, og som kan forekomme sammen med følelsesløshed.
8.
Dupuytrens kontraktur: En tilstand, hvor fingrene trækkes ind mod håndfladen og ikke kan strækkes fuldt ud. Kan opleves som: Knuder i håndfladen, der gradvist udvikler sig til hårde strenge, der trækker fingrene ind.
Hver af disse smerter kan have forskellige behandlingsmetoder, afhængigt af årsagen og sværhedsgraden af tilstanden. I min praksis, hvor jeg fokuserer på frigørelse og kropslig integration kan jeg tilbyde dig behandling, der hjælper med at løsne spændinger i fascia (bindevævet), hvilken forbedre bevægeligheden og kan være til stor hjælp, hvis du har smerter i hånden.
Information

Nakkesmerter skyldes at fascia er spændt

Billedet viser et anatomi billeder, der illustrerer smerter i hånden.
Spændt fascia i hånden kan være årsagen til smerter i hånden, fordi fascia er rig på sensoriske nerveender, inklusive nociceptorer, som er ansvarlige for smerteoplevelsen. Når fascia bliver stram eller dysfunktionel, kan det føre til smerter, der spænder fra mild ubehag til alvorlige smerter, der kan påvirke dagligdagen. Behandlings metoden Myofascial Release, anvendes ofte til at lindre denne type smerter ved at manipulere ''løsne'' fascia (bindevævet).
Kilde: https://fasciafrance.fr/.

3 Cases: Helbredelse af nakkesmerter

1.
Case 1 - Artrose-smerter: En midaldrende kvinde kom til min klinik med stive og smertefulde hænder. Hun havde fået diagnosen artrose, som typisk er kendetegnet ved nedbrydning af ledbrusk. I behandlingen fokuserede vi på at løsne det stramme fascia omkring hendes håndled og fingre. Gennem gentagne sessioner med Myofascial Release opnåede vi en betydelig reduktion af hendes smerter og en forbedring af hendes håndfunktion. Dette tydede på, at stramt fascia spillede en væsentlig rolle i forværringen af hendes artrosesymptomer.
2.
Case 2 - Karpaltunnelsyndrom: En ung grafisk designer led af gentagne smerter og følelsesløshed i sin højre hånd, især om natten. Diagnosen var karpaltunnelsyndrom, en tilstand forårsaget af pres på medianerven. Under behandlingen arbejdede vi intensivt med at løsne fascia i underarmen og håndleddet. Ved at anvende teknikker som Sansemotorik og Myofascial Release rducerede vi trykket på medianerven markant. Hendes symptomer aftog hurtigt, hvilket understregede fascias rolle i udviklingen af hendes tilstand.
3.
Case 3 - De Quervains tenosynovitis: En ældre herre havde smerte og hævelse i tommelfingerens sene. Han var blevet diagnosticeret med De Quervains tenosynovitis, en inflammation i seneskederne. Igennem en kombination af Neuro-Linguistic Programming til at ændre hans smerteopfattelse og Protreptik for at adressere underliggende emotionelle spændinger, samt fysisk behandling med Myofascial Release for at afspænde fascia i det berørte område, oplevede han stor lettelse. Dette bekræftede endnu engang, at stramt fascia kan forstærke og vedligeholde inflammatoriske tilstande.

Anatomien i hånden

De primære nerver i hånden

1.
Ulnarisnerven (Nervus ulnaris): Denne nerve løber langs indersiden af armen og underarmen ned til hånden. Den er ansvarlig for sensorisk og motorisk funktion i en del af håndfladen og de fleste af de små muskler i hånden (udenfor tommelfingeren).
2.
Medianusnerven (Nervus medianus): Den passerer gennem karpaltunnelen ved håndleddet og til håndfladen. Denne nerve styrer også nogle af håndens muskler og giver sensorisk information fra huden på tommelfingeren, pegefingeren, langfingeren og den ene halvdel af ringfingeren.
3.
Radialisnerven (Nervus radialis): Denne nerve løber ned langs bagsiden af armen til hånden og påvirker primært musklerne, der strækker fingrene og håndleddet. Den har også sensorisk innervation til en del af håndryggen.
Disse nerver forgrener sig yderligere til at dække forskellige dele af hånden og håndleddet, hvilket sikrer en præcis og koordineret funktion af hånden. De spiller en central rolle i håndens evne til at udføre præcise og fine bevægelser samt i evnen til at opfatte forskellige former for berøring og tryk. Derudover er der mange fine små nerver i hånden generelt, som videregiver sensoriske informationer fra de mange receptorer i huden, især i håndfladen. Men de tre ovennævnte er hovedgrenene af nerverne fra underarmen til hånden, bortset fra de specifikke nerver til fingrene.

De primære fascialag i hånden

Fasciastrukturen i hånden omfatter flere forskellige lag og strukturer, der er afgørende for håndens funktion og bevægelse. Disse lag kan opdeles i specifikke områder såsom palmar- og dorsalaspekterne af hånden.
På palmar-siden (håndfladen) findes følgende vigtige fascia komponenter:
1.
Palmaraponeurosen: Denne struktur dækker flexorsenerne og dybere strukturer i hånden. Den strækker sig fra håndfladens centrum og er delt i flere dele, der hver især går mod fingrene.
2.
Fibroøse digitale skeder: Disse strukturer danner en slags tunnel, der omslutter flexorsenerne for fingrene 2 til 5 og senen for musklen flexor pollicis longus.
3.
Flexor retinaculum (tværgående karpalligament): Danner et "tag" over de karpale knogler og danner carpal tunnel, hvor median nerven og flere sener løber igennem.
På dorsal-siden (håndryggen) inkluderer de fasciale lag:
1.
Extensor retinaculum: Dette fortsætter fascia fra underarmen og hjælper med at holde extensorsenerne på plads langs håndleddet.
2.
Dorsal digitale udvidelser: En slags aponeurose, der dækker dorsum af fingrene og hjælper med finmotoriske bevægelser ved at fastgøre små intrinsiske muskler.
Disse strukturer er afgørende for både støtte og bevægelse af håndens og fingrenes muskler, og deres integritet er vigtig for håndens fulde funktionelle kapacitet. For dybere indsigt og detaljer om de enkelte strukturer kan du undersøge yderligere ressourcer som dem, der findes på sider som Basicmedical Key og Prohealthsys.
Kilde: https://basicmedicalkey.com.
Kilde: https://www.prohealthsys.com.

De primære muskler i hånden

Hånden er en kompleks struktur bestående af flere små muskler, der spiller en afgørende roller for dens funktion. Disse muskler kan opdeles i to grupper baseret på deres placering: de indre muskler (intrinsic) og de ydre muskler (extrinsic). De ydre muskler har deres oprindelse andre steder i armen men fæstner i hånden, mens de indre muskler både stammer fra og virker inden for hånden. Her vil jeg fokusere på de indre muskler i hånden:
1.
Thenarmusklerne (Musculi thenares):
  1. Abductor pollicis brevis: Abducerer tommelfingeren væk fra håndfladen.
  2. Flexor pollicis brevis: Bøjer tommelfingeren ved MCP-leddet.
  3. Opponens pollicis: Roterer og opponerer tommelfingeren, så den kan røre ved de andre fingre.
2.
Hypothenarmusklerne (Musculi hypothenares):
  1. Abductor digiti minimi: Abducerer lillefingeren væk fra hånden.
  2. Flexor digiti minimi brevis: Bøjer lillefingeren ved MCP-leddet.
  3. Opponens digiti minimi: Roterer og opponerer lillefingeren.
3.
Midterhåndsmusklerne (Intermetacarpal muscles):
  1. Adductor pollicis: Adducerer tommelfingeren mod håndfladen.
  2. Palmaris brevis: En lille muskel der bidrager til at rynke huden på hypothenar eminensen.
4.
Lumbricalis-musklerne (Musculi lumbricales):
  1. Disse muskler er fire små muskler, der stammer fra senerne i de dybe fingerfleksorer og hjælper med at forlænge IP-leddene og bøje MCP-leddene.
Disse muskler er vigtige for håndens finmotorik, og de samarbejder om at udføre komplekse bevægelser, der kræver både styrke og præcision. De understøtter funktioner som at gribe og håndtere små fysiske genstande, hvilket er essentielt for daglige aktiviteter.

Knoglerne i hånden

Knoglerne i hånden udgør en del af det, man kalder håndroden og mellemhånden. Her er en detaljeret liste over disse knogler:
(A) Håndrodsknogler (Carpal bones): Disse otte knogler danner håndleddet og er organiseret i to rækker:
1.
Proximal række (tættest på underarmen):
  1. Scaphoideum (bådformet knogle)
  2. Lunatum (måneformet knogle)
  3. Triquetrum (trekantet knogle)
  4. Pisiforme (ærteformet knogle)
2.
Distal række (tættere på fingrene):
  1. Trapezium (stort mangekantet knogle)
  2. Trapezoideum (lille mangekantet knogle)
  3. Capitatum (hovedformet knogle)
  4. Hamatum (krogformet knogle med en fremtrædende 'krog' kaldet hamulus)
(B) Mellemhåndsknogler (Metacarpal bones): Disse fem knogler danner grundlaget for håndfladen og strækker sig fra håndroden til hver af fingrene (disse er ikke inkluderet som per din anmodning).
Håndens knoglestruktur understøtter dens funktioner som at grebe, manipulation af fysiske genstande og bevægelse, hvilket er afgørende for daglige aktiviteter. Ved at forstå og behandle strukturer som disse kan man adressere og lindre mange typer af håndrelaterede smerter og lidelser.

Behandling af smerter i hånden ved at løsne fascia

Billedet viser et anatomi billede, der viser en hånd, der er smertefri.
I mit arbejde med smerter i hånden prioriterer jeg en integreret og helhedsorienteret tilgang, der behandler både de fysiske symptomer og de psykiske årsager. Gennem Myofascial Release, Holistic Somatic Coaching, og sansemotorik, tilbyder jeg direkte interventioner for at lindre de fysiske smerter og/eller spændinger. Ved at integrere Neuro-Linguistic Programming NLP og Protreptik, adresserer jeg samtidig de mentale aspekter, der kan være den egentlige katalysatorer for smerten. Denne holistiske tilgang respekterer kroppens og sindets indbyrdes forbundethed og sikrer en behandling, der er skræddersyet til at møde netop dine unikke behov.