Tilbage til Smertebehandling
Tilbage til Artikelsiden

Har du mavesmerter

Skab balance i maven: Teknikker for smertefri, mobilitet og styrke.
Ring på 26 22 09 17
Indledning

Indledning

Har du overvejet en dybdegående løsning på dine mavesmerter? Inspireret af Jean-Pierre Barral og Moshe Feldenkrais, anvender jeg behandlingsmetoderne Visceral Manipulation, Holistic Somatic Coaching og Neuro-Linguistic Programming, for at kunne behandle mere end bare symptomerne. Min tilgang til behandling bygger på viden og forståelse af fascia, der er det bindevæv, der pakker sig om organer, musklerne, knoglerne og nerverne - men også viden om, hvordan vores tanker og følelser påvirker kroppen på godt og ondt. Hos mig får du en holistisk tilgang til behandling, hvor vi sammen genopretter din hele de krops naturlige balance for at opnå en varig heling.

Liste over smerter, der relaterer sig til maven

For at forstå smerter i maveregionen, skal man først er erkende, at alle organer er pakket ind i fascia (bindevæv). Fascia er en ''beskytter'' eller en ''lommer'', hvori organerne under svangerskabet udvikler sig og efter fødslen udføre de opgaver, de bliver udsat for. Smerter i maveregionen kan variere vidt i deres karakter og oprindelse. Der er tale og fysiske årsager, eller er der tale om psykiske årsager? Eller er det både fysiske og psykiske årsager?
Her er en liste over de almindeligste typer af smerter i mave-tarm regionen, inklusiv en kort beskrivelse af hver:
1.
Funktionelle smerter: Eksempler inkluderer irritabel tarm syndrom (IBS) og funktionel dyspepsi. Disse smerter skyldes ikke strukturelle abnormiteter, men snarere dysfunktioner i, hvordan mavetarmkanalen fungerer.
2.
Inflammatoriske smerter: Tilstande såsom Crohns sygdom og ulcerøs colitis falder ind under denne kategori, hvor inflammation spiller en nøglerolle i smertens oprindelse.
3.
Mekaniske smerter: Såsom obstruktion eller blokering af tarmene, der kan forårsage intens smerte på grund af fysisk hindring i mavetarmkanalen.
4.
Referred smerter: smerter i maveregionen kan også stamme fra andre områder af kroppen, som f.eks. hjerteinfarkt eller sygdomme i bækkenorganerne, hvilket kan føre til smerteoplevelser i maveregionen.
5.
Infektiøse smerter: Forårsaget af patogener som bakterier, vira eller parasitter. Eksempler inkluderer gastroenteritis eller madforgiftning.
6.
Ulcer smerter: Sår i maven eller tolvfingertarmen kan forårsage skærende eller brændende smerter, ofte forværret ved indtagelse af visse fødevarer eller drikke.
7.
Kemisk-inducerede smerter: Resultatet af indtagelse af visse medikamenter, alkohol eller giftstoffer, der irriterer mavens foring.
8.
Psykogene smerter: Smerter, der har en psykologisk oprindelse, men manifesterer sig fysisk i maveregionen, ofte forbundet med stress eller angst.
Det er vigtigt at forstå, at disse smerter ikke kun er symptomer på underliggende fysiske tilstande, men også kan være dybt forbundne med psyko-emotionelle faktorer. Stress, traumer og chok være en afgørende faktor for om fascia bliver spændt og dermed bidrage til dels smerten og dels organets nedsatte funktionsevne. En helhedsorienteret tilgang til behandling, der adresserer både de fysiske og det psyko-emotionelle aspekter, er derfor essentiel for at opnå varig lindring og helbredelse.
Information

Mavesmerter skyldes at fascia er spændt

Billedet viser et anatomi billeder, der viser corpus af et menneske
Spændt fascia i maveregionen har en betydelig indvirkning på kroppens funktioner, herunder fordøjelsen og den generelle trivsel. Fascia er det netværk af bindevæv, der støtter og omslutter organer, muskler, blodkar og nerver. Dette netværk bidrager til kroppens strukturelle integritet og bevægelighed. Når fascia bliver stramt eller spændt i maveregionen, kan det føre til nedsat funktion i området, fordi organerne i det tilfælde ikke kan pulsere på en sund måde - altså udvide sig og trække sig ammen på en ubesværet måde.
Kilde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov.
Kilde: https://htxwell.com.
En stram eller begrænset fascia kan forårsage fordøjelsesproblemer, såsom oppustethed, forstoppelse og reflux, fordi den stramme fascia hemmer organernes normale funktion. Ved at løsne den spændte fascia og dermed genoprette fleksibiliteten i fascia kan man lindre ubehageligheder og fremme en mere regelmæssig fordøjelse.
Kilde: https://htxwell.com.
Desuden er fascia og tarmfloraen tæt forbundne gennem et netværk af nerver og blodkar. Ubalancer i tarmbakterier, inflammation eller fordøjelsesforstyrrelser kan påvirke fascias sundhed, hvilket fører til øget spænding eller begrænsninger. Ligeledes kan en stram eller begrænset abdominal fascia påvirke tarmens mobilitet og bidrage til fordøjelsesforstyrrelser. Ved at pleje både en sund tarmflora og en smidig abdominal fascia kan man fremme en optimal fordøjelse​​.
Kilde: https://htxwell.com.
Fascia kan blive stram eller spændt af forskellige årsager, herunder mangel på bevægelse, men også det modsatte gentagne bevægelser, skader, og selvfølgelig har følelsesmæssig stress også en faktor. Dette kan føre til dannelse af såkaldte ''triggerpunkter'' - ømme knuder eller områder i regionen, der kan forårsage lokal smerte eller smerte i andre dele af kroppen (kendt som refereret smerte). Stramt fascia i maveregionen kan derfor være en direkte kilde til smerter i området.
Kilde: https://my.clevelandclinic.org.

3 Cases: Helbredelse af mavesmerter

1.
Case 1 - Stressrelaterede mavesmerter: Anna, en 34-årig marketingchef, led af vedvarende mavesmerter, der var intensiveret over flere måneder. Hendes arbejdsbyrde og personlige stressniveau havde nået et højdepunkt. Efter en grundig evaluering og en samtale om hendes daglige rutiner, blev det klart, at stress var en væsentlig faktor, der bidrog til hendes fysiske symptomer. Gennem en kombination af Visceral Manipulation og Neuro-Linguistic Programming arbejdede vi på at hende løsne spændingerne i fascia i maveregion og reducere hendes stressniveau. Over tid mærkede Anna en betydelig reduktion i smerten og en forbedring i hendes generelle velbefindende.
2.
Case 2 - Traumeinduceret mavesmerte: Magnus, en 42-årig tidligere professionel danser, havde oplevet skarpe smerter i maveregionen efter en bilulykke. Ulykken havde efterladt ham med ikke kun fysiske, men også psykiske ar, som manifesterede sig som fysisk smerte. Ved at anvende Holistic Somatic Coaching og Sansemotorik, fandt vi frem til de underliggende traumer og arbejdede på at genoprette kroppens naturlige balance og mobilitet. Magnus' smerte aftog mærkbart, hvilket gav ham mulighed for at genoptage nogle af sine tidligere aktiviteter uden ubehag.
3.
Case 3 - Ernæringsrelateret mavesmerte: Sofie, en 29-årig selvstændig grafisk designer, oplevede kroniske mavesmerter, der forværredes efter måltider. En dybdegående samtale afslørede, at visse fødevarer forværrede hendes tilstand. Gennem en kombination af coachingmetoden Protreptik og vejledning i sansemotorik udviklede Sofie en forståelse for, hvordan visse fødevarer påvirkede hendes krop. Ved at justere hendes kost og implementere specifikke hjemmeøvelser for at støtte hendes fordøjelsessystem, oplevede hun en markant forbedring i sin fordøjelsesfunktion og en reduktion i mavesmerter.

Anatomien i maveregionen

De primære nerver i maveregionen

I forståelsen af kroppens kompleksitet og de mange sammenhænge, der bidrager til vores helbred og velvære, spiller nerverne i maveregionen en væsentlig rolle. Disse nerver er essentielle for at formidle signaler mellem maveregionen og centralnervesystemet, hvilket understøtter fordøjelsen, smerterespons og andre vitale funktioner. De primære nerver i maveregionen, inkluderer:
1.
Vagusnerven (nervus vagus): En del af det parasympatiske nervesystem, der spiller en afgørende rolle i styringen af hjerte, lunger og fordøjelsessystemet. Vagusnerven er med til at regulere en lang række funktioner fra hjerteslag til fordøjelsen af mad.
2.
Splanchniske nerver (nervi splanchnici): Disse nerver er ansvarlige for at formidle information fra maveregionen til rygmarven. De er inddelt i flere grupper, herunder de thorakale splanchniske nerver, som påvirker de øvre dele af maven, og de lumbale splanchniske nerver, som har indflydelse på de nedre dele.
3.
Sympatetiske trunkus nerver: En del af det sympatiske nervesystem, der løber langs rygsøjlen og forgrener sig til forskellige dele af kroppen, herunder maveregionen. De spiller en nøglerolle i kroppens kamp- eller flugtreaktion.
4.
Grenene af de interkostale nerver: Disse nerver løber mellem ribbenene og har en vigtig funktion i smerte- og temperaturfornemmelse i maveregionen.
5.
Hypogastriske plexus (plexus hypogastricus): Et netværk af nerver, der ligger foran lændehvirvelsøjlen og styrer mange af de autonome funktioner i bækkenet og de nedre maveregioner.
6.
Sympatetiske trunkus nerver: En del af det sympatiske nervesystem, der løber langs rygsøjlen og forgrener sig til forskellige dele af kroppen, herunder maveregionen. De spiller en nøglerolle i kroppens kamp- eller flugtreaktion.
Det er værd at bemærke, at hver nerve har en unik og vital funktion i opretholdelsen af kroppens homeostase og velvære. Forståelsen af disse nervers funktion og samspil er afgørende for at adressere og behandle de forskellige lidelser og smerter, som kan opstå i maveregionen. Gennem en dyb forståelse af disse nerver og deres bidrag til kroppens funktion, kan man nemmere tilbyde en effektive behandling, der fremmer helbredelse og velvære.

De primære fascialag i maveregionen

I forståelsen af kroppens kompleksitet og de mange sammenhænge, der bidrager til vores helbred og velvære, spiller nerverne i maveregionen en væsentlig rolle. Disse nerver er essentielle for at formidle signaler mellem maveregionen og centralnervesystemet, hvilket understøtter fordøjelsen, smerterespons og andre vitale funktioner. De primære nerver i maveregionen, inkluderer:
1.
Superficiel fascia: Over navlen består den af et enkelt lag bindevæv. Under navlen deles den i to lag:
  1. Campers fascia: Det fedtholdige superficielle lag.
  2. Scarpas fascia: Det membranøse dybe lag.
2.
Myofacia (muskelfascia): Hver af de flade muskler i bugvæggen (eksterne skrå, interne skrå, tværgående) har deres egen fascia. Fortil danner musklernes aponeuroses rektussskeden, som omgiver den lige bugmuskel rectus abdominis.
3.
Transversalis fascia: Et tyndt lag bindevæv, der beklæder det meste af bughulen mellem den parietale peritoneum og de dybe muskler.
4.
Parietal peritoneum: Den dybeste fascia, der beklæder indersiden af bugvæggen.
5.
Andre vigtige fasciastrukturer: Linea alba: Dannet af sammensmeltningen af aponeuroserne fra de flade muskler i midtlinjen. Thoracolumbar fascia: Et stort, diamantformet område af bindevæv i den posteriore bugvæg.
Så i rækkefølge fra overfladisk til dyb er de primære fascialag: Superficiel fascia (camper og scarpa), muskelfascia, transversalis fascia og parietal peritoneum. Linea alba og thoracolumbar fascia er også vigtige fasciastrukturer i bugvæggen.

De primære muskler i maveregionen

1.
Rectus abdominis (den lige mavemuskel):
  1. Ligger på forsiden af maven og danner "six-pack" udseendet når den er veludviklet.
  2. Bøjer overkroppen fremover (fleksion)
2.
Obliquus externus abdominis (ydre skrå mavemuskel):
  1. Ligger på siden af maven, løber skråt nedad mod hoften.
  2. Roterer overkroppen og bøjer den til siden.
3.
Obliquus internus abdominis (indre skrå mavemuskel):
  1. Ligger under den ydre skrå mavemuskel.
  1. Hjælper med rotation og sidebøjning af overkroppen.
4.
Transversus abdominis (tværgående mavemuskel):
  1. Det dybeste lag af mavemuskler, løber vandret rundt om maven.
  2. Fungerer som et indre korset og stabiliserer rygsøjlen.
5.
Psoas: Hæfte dybt inde på lænden (L1, L2, L3, L4, og L5) og i lysken.
  1. Er ofte refereret til som "sjælens muskel" på grund af dens dybe forbindelse til vores velbefindende.
  2. Dens centrale placering i kroppen, spiller en afgørende rolle i en række af vores hverdagsbevægelser såsom at stå op fra siddende position, gå og løbe.
Mavens muskler består altså af fire lag, hvor rectus abdominis ligger yderst på forsiden, obliquus externus og internus på siderne, og transversus abdominis inderst hele vejen rundt. Sammen danner de bugvæggen og har vigtige funktioner ift. fleksion, rotation og stabilisering af overkroppen og rygsøjlen.
Psoas derimod er en af de dybest liggende muskler. Den er helt unik, fordi den forbinder overkroppen med underkroppen, hvilket gør den essentiel for korrekt holdning, stabilitet i hoften og dermed bevægelse af kroppen. Psoas er placeret dybt i kroppen. Den hæfter på rygsøjlen og bækkenets kant, hvor den ved sin ''løber'' sammen med eller ''kombineres'' med iliacus-musklen for at danne iliopsoas-musklen. Dette giver den en vigtig funktion i forhold til rygsøjlen og hoftens sundhed​​.

Organerne i maveregionen

1.
Mavesækken (ventriklen): Mavesækken er et hult, sækformet organ, der ligger i den øverste del af bughulen. Den modtager mad fra spiserøret og begynder fordøjelsesprocessen ved at blande maden med mavesyre og enzymer.
2.
Tolvfingertarmen (duodenum): Tolvfingertarmen er den første del af tyndtarmen. Den modtager delvist fordøjet mad fra mavesækken samt fordøjelsesenzymer fra bugspytkirtlen og galde fra galdeblæren.
3.
Tyndtarmen: Tyndtarmen består af tolvfingertarmen, jejunum og ileum. Her foregår hovedparten af fordøjelsen og absorptionen af næringsstoffer.
4.
Tyktarmen (colon): Tyktarmen er den sidste del af tarmsystemet. Her absorberes vand og elektrolytter, og afføringen dannes.
5.
Leveren: Leveren er kroppens største indre organ. Den producerer galde, som hjælper med fedtfordøjelsen, og udfører mange vigtige stofskiftefunktioner.
6.
Galdeblæren: Galdeblæren opbevarer galde produceret af leveren og frigiver det til tolvfingertarmen efter behov.
7.
Bugspytkirtlen (pancreas): Bugspytkirtlen producerer fordøjelsesenzymer, som udskilles i tolvfingertarmen. Den producerer også hormoner som insulin.
8.
Milten: Milten filtrerer blodet og er involveret i immunforsvaret. Den ligger i den øverste venstre del af bughulen.
Disse organer ligger beskyttet i hver sit hulrum i fascia, der også danner det rum, man kalder for bughulen, der er rummet mellem mellemgulvet (diafragma) og bækkenbunden. Organerne holdes altså på plads af fascia (bindevævet), og kan lide overlast, hvis fascia bliver spændt.

Behandling af mavesmerter ved at løsne fascia

Billeder viser en klinik, hvor en klient får behandling imod mavesmerter.
Ved behandling af smerter i maveregionen har jeg en holistisk tilgang, der omfavner hele kroppen. Visceral Manipulation er den centrale behandlingsform, der på linie med Myofascial Release løsner det spændte fascia og dermed fjerne eventuelle restriktioner. Holistic Somatic Coaching fremmer en dybere forståelse og optimering af vejrtrækningen, men Neuro-Linguistic Programming og Protreptik indgår i arbejdet med at tackle de psykologiske og emotionelle faktorer, der kan spiller en rolle i selve smertetilfældet eller ubehaget. Med denne helhedsorienteret behandlingsform får du en skræddersyet tilgang der sikrer en grundig og effektiv vej til helbredelse.