Tilbage til Smertebehandling
Tilbage til Artikelsiden

Har du smerter i overarmen

Gør op med smerter: Moderne løsninger for smertelindring i overarmen.
Ring på 26 22 09 17
Indledning

Indledning

Velkommen til et helende miljø, hvor smerter i overarmen kan blive en saga blot. Som din terapeut, Jacob, byder jeg dig velkommen til en behandlingsproces, der ikke kun lindrer dine smerter, men også helbreder dem. Min ekspertise i avancerede kropsterapier som Myofascial Release, Holistic Somatic Coaching og Neuro-Linguistic Programming gør det muligt for mig effektivt at adressere kilden til dine smerter i overarmen. Hos mig er du mere end en patient – du er en partner i din helingsrejse, og din sundhed er min øverste prioritet.

Liste over smerter, der relaterer sig til overarmen

Smerter i overarmen kan skyldes mange forskellige faktorer og tilstande. Her er en liste over de mest almindelige typer af smerter i overarmen:
1.
Myofascia smerter: Disse smerter stammer fra den omkringliggende bløde fascia (bindevæv), der omslutter musklerne. Smerten kan skyldes overbelastning, spændinger eller traumer. Ofte opleves smerten som en konstant og dybtliggende smerter.
2.
Tendinitis: Betændelse eller irritation af en sene, ofte forårsaget af gentagen brug. Dette ses typisk hos atleter, musikere eller personer med jobs, der kræver gentagne bevægelser.
3.
Referred pain: Smerte fra andre områder som hjertet eller galdeblæren kan stråle til overarmen. Dette er ofte mere diffust og ikke relateret til specifikke bevægelser.
4.
Nervekompression: Smerter forårsaget af tryk på nerverne i armen. Dette kan inkludere tilstande som thoracic outlet syndrome eller carpal tunnel syndrome, selvom de primært påvirker underarmen og hånden.
5.
Rotator cuff-syndrom: Skader eller degeneration af rotator cuff-musklerne og senerne i skulderen kan forårsage smerter, der stråler ned i overarmen.
6.
Slidgigt: Artritis i skulderleddet kan forårsage smerte og stivhed, der påvirker hele armen, inklusive overarmen.
7.
Frakturer: Brud på knoglerne i overarmen, såsom humerusfrakturer, vil føre til akut, alvorlig smerte.
Hvert ovenfornævnt smertetilfælde kan kræve forskellige tilgange til vurdering og behandling. En nøje undersøgelse af smertens natur, såsom om den er skarp, dunkende eller brændende, samt eventuelle ledsagende symptomer, kan hjælpe med at bestemme den mest effektive behandlingsstrategi. At løsne spændt fascia og forbedre funktionen i overarmens muskulatur og led med behandlings metoden Myofascial Release kan være yderst gavnligt for at lindre disse typer smerter.
Information

Smerter i overarmen skyldes at fascia er spændt

Billedet viser et anatomi billede, der illustrer smerter i overarmen.
Spændt fascia i overarmen kan have en betydelig indvirkning på smerter og ubehag i dette område. Fascia er et fibrous bindevæv, der omslutter muskler, organer og andre strukturer i kroppen og spiller en central rolle i kroppens biomekanik og smerteoplevelse.
Når fascia bliver spændt eller krystalliserer, kan det føre til begrænsninger i bevægelsesfriheden og forårsage smerte. Dette skyldes, at spændt fascia ofte indsnævrer presset på nerverne. Blodkar kan ligeledes være underlagt dette pres, og dermed kan spændt fascia skabe betændelse og øge følsomheden for smerte. Dette er særlig relevant i overarmen, hvor tæt pakkede nerver og blodkar kan være påvirket af spændt fascia.
For at afhjælpe smerter forbundet med spændt fascia i overarmen anvender jeg behandlings metoden Myofascial Release. Denne metode involverer manuel terapi, hvor der anvendes ''lette til moderate'' tryk for at frigøre restriktioner i fascia. Denne behandling sigter mod at forbedre blodcirkulationen og reducere inflammation ved at genoprette fascias naturlige elasticitet og bevægelighed.
Kile: https://fasciafrance.fr.

3 Cases: Helbredelse af smerter i overarmen

1.
Case 1 - Tendinitis: Peter havde længe lidt af smerter i sin overarm, et problem, der stammede fra hans mange år som murer. Med tiden udviklede han tendinitis, betændelse i senen, som kom af gentagende belastning kombineret med overbelastning. I behandlingsforløbet fokuserede jeg på at løsne det stramme fascia omkring senerne. Fascias indsnævring havde nemlig forøget trykket og skabt en konstant irritation i senen. Med Myofascial Release fik vi genskabt fascias elasticitet og fleksibilitet, hvilket gradvist fik mindsket inflammationen og smerterne.
2.
Case 2 - Bursitis: Maria, en amatør tennisspiller, oplevede pludselige smerter og hævelse i sin overarm. Diagnosen var bursitis, en inflammation i bursaen i skulderen, som ofte skyldes overbelastning eller skade. Stramt fascia omkring skulderen havde bidraget til denne tilstand ved at begrænse bevægelsen og øge friktionen i bursaen. Jeg anvendte Holistic Somatic Coaching for at løsne det spændte fascia og forbedre Maria's skuldermekanik. Dette genskabte en mere harmonisk bevægelse og reducerede både tryk og irritation i skulderen og fik smerten i overarmen stærkt reduceret.
3.
Case 3 - Nervekompression: Lars, en softwareudvikler, klagede over vedvarende smerter og prikken i sin overarm. Efter en grundig evaluering identificerede jeg en nervekompression som kilden til hans ubehag. Det stramme fascia i Lars' nakke og skulderområde havde skabt unødigt tryk på nerverne. Med en kombination af Neuro-Linguistic Programming (NLP) og Sansemotorik fokuserede vi på at løsne fascia og reducere spændingerne. Dette frigav presset på nerverne og førte til en betydelig forbedring i Lars' symptomer og generelle velvære.

Anatomien i overarmen

De primære nerver i overarmen

1.
Radialisnerven (nervus radialis): Denne nerve løber langs bagsiden af overarmen og er ansvarlig for at forlænge underarmen samt for bevægelse af håndleddet og fingrene. Den giver også sensorisk information fra bagsiden af hånden og fingrene.
2.
Ulnarisnerven (nervus ulnaris): Den løber langs indersiden af overarmen til underarmen og hånden. Denne nerve er afgørende for funktionen af flere håndmuskler og giver sensorisk information fra lillefingeren og den tilstødende halvdel af ringfingeren.
3.
Medianusnerven (nervus medianus): Den løber i midten af overarmen ind i underarmen og hånden. Den er central for bevægelse af de fleste underarms- og håndmuskler og leverer sensorisk information fra håndfladen og de fleste fingre, bortset fra lillefingeren.
4.
Musculocutaneusnerven (nervus musculocutaneus): Denne nerve forsyner de fleste af bicepens muskler og er vigtig for fleksion af albuen. Den giver også sensorisk information fra den laterale del af underarmen.
5.
Medianusnerven (nervus medianus): Den løber i midten af overarmen ind i underarmen og hånden. Den er central for bevægelse af de fleste underarms- og håndmuskler og leverer sensorisk information fra håndfladen og de fleste fingre, bortset fra lillefingeren.
Normaltilstanden af disse nerver er afgørende for funktion og følelse i overarmen. Skader eller kompression af disse nerver kan føre til varierende grader af smerte, svaghed og/eller sensorisk tab.

De primære fascialag i overarmen

I forskningen om fascia, specielt i forhold til de forskellige lag i overarmen, fremhæves det, at fascia ikke blot er en enkel struktur, men består af flere lag, der spiller forskellige roller i kroppens funktion og biomekanik. Der er en generel anerkendelse af, at fascia og omkring i musklerne i overarmen består af både et dybere lag (det dybe fascia), der dækker og omgiver musklerne, og et mere overfladisk lag (det superficielle fascia), der findes under huden og indeholder fedt og andre strukturer.
Kilde: https://www.lerhumatologue.fr.
Det dybe fascia er kendt for sin evne til at overføre muskulær kraft gennem sin strukturelle forbindelse med musklerne, mens det superficielle fascia fungerer som et mere elastisk lag, der tillader mere bevægelsesfrihed og fungerer som opbevaring for fedt og vand. Det dybe fascia er også involveret i at holde musklerne på plads og kan påvirke muskelarbejde og bevægelse gennem sin tætte strukturelle integration med muskelvævet.
Kilde: https://fasciafrance.fr.
Disse funktioner understøtter idéen om, at fascia ikke blot er en passiv struktur, men aktivt bidrager til kroppens dynamiske funktioner, herunder bevægelse og styrkeoverførsel. Fascias rolle i biomekanik og som et organ til proprioception (evnen til at opfatte kroppens stilling og position i rummet) understreger dens betydning i overarmsfunktionen og det generelle muskuloskeletale system. For yderligere detaljer og dybdegående information, kan du konsultere kilder som publikationer fra Fascia Research Congress og tilsvarende faglige ressourcer, der giver detaljerede beskrivelser af fascias struktur og funktion.

De primære muskler i overarmen

I overarmen findes der primært to hovedmuskelgrupper, der spiller en central rolle i armbøjning og armstrækning. Disse muskelgrupper er biceps brachii og triceps brachii. Her er en detaljeret beskrivelse af hver:
1.
Biceps Brachii:
  1. Funktion: Biceps brachii er primært ansvarlig for bøjning af albuen og supination af underarmen (det vil sige at dreje underarmen, så håndfladen vender opad).
  2. Struktur: Denne muskel har to hoveddele (eller "hoveder"), en lang og en kort, som begge starter fra forskellige punkter på skulderbladet og fæster ved radius (en af underarmsknoglerne).
2.
Triceps Brachii:
  1. Funktion: Triceps brachii er hovedmuskelgruppen for armstrækning ved albueleddet og spiller en vigtig rolle i stabiliteten af skulderleddet.
  2. Struktur: Triceps har tre hoveder: det lange hoved, det laterale hoved og det mediale hoved. Disse hoveder starter fra forskellige punkter på overarmsknoglen og skulderbladet og fæster ved olecranon på ulna (en anden af underarmsknoglerne).
Udover disse to primære muskelgrupper indeholder overarmen også mindre muskler som brachialis, der ligger under biceps brachii og som hjælper med bøjning af albuen, og coracobrachialis, der hjælper med at føre armen ind mod kroppen.

Knoglen i overarmen

Knoglen i overarmen hedder humerus. Her er de primære anatomiske områder på humerus:
1.
Proximal ende:
  1. Caput humeri (Humerushovedet): Den afrundede øverste del, som passer ind i skulderledet (glenoid fossa i scapula).
  2. Collum anatomicum: Den smalle del lige under humerushovedet.
  3. Tuberculum majus: Et stort fremspring lateralt på humerus, hvor flere skuldermuskler fæster.
  4. Tuberculum minus: Et mindre fremspring placeret mere medialt sammenlignet med tuberculum majus.
  5. Sulcus intertubercularis (bicepsskulen): En rille mellem de to tubercula, hvor biceps brachii-senen løber.
2.
Skaftet (Corpus humeri):
  1. Facies anterolateralis og facies anteromedialis: De forreste overflader af humerus, som varierer lidt afhængigt af den præcise orientering.
  2. Facies posterior: Bagsiden af humerus.
3.
Distal ende:
  1. Capitulum humeri: En rundet fremspring, som artikulerer med radius (en af underarmsknoglerne).
  2. Trochlea humeri: En pulley-lignende struktur, som artikulerer med ulna (den anden underarmsknogle).
  3. Epicondylus medialis og epicondylus lateralis: Fremspring på henholdsvis den indvendige og udvendige side af humerus, hvor underarmsmusklerne fæster.
  4. Fossa olecrani: En fordybning, hvor ulnas olecranon process indgår i udstrakt position af albuen.
  5. Fossa radialis og fossa coronoidea: Små fordybninger, som modtager dele af radius og ulna ved bøjning af albuen.

Behandling af smerter i overarmen ved at løsne fascia

Billedet viser et anatomi billede, der illustrerer smertefri tilstand i overarmen.
Min behandlingspraksis for smerter i overarmen er baseret på en holistisk tilgang, der favner både kroppens og sindets bidrag til smertetilstanden. Gennem brugen af Myofascial Release arbejder jeg på at frigøre spændt fascia, hvilket kan lindre smerte og fremme bevægelse. Jeg integrerer også Holistic Somatic Coaching og Sansemotoriske øvelser for at optimere overarmens bevægelighed, mens Neuro-Linguistic Programming (NLP) og Protreptik bliver brugt til effektivt at tackle stress og emotionelle udfordringer, der kan være dybt forbundet med smerten. Dette giver en omfattende behandling, der ikke kun tilbyder lindring, men også understøtter en varig forbedring af overarmens funktion og generelle velvære.